Consejos de seguridad en casa imprescindibles para los adultos mayores

Si no corre riesgos innecesarios en casa, tu ser querido anciano puede mantener su independencia y calidad de vida. Prevenir caídas, que son la principal causa de muerte y lesiones graves entre la población de adultos mayores, es clave para garantizar una vida larga y feliz en casa. Hay dos factores fundamentales, el personal y el ambiental, que contribuyen al riesgo de caída de un adulto mayor:

• El factor personal incluye cuestiones como la debilidad muscular, los problemas de equilibrio, problemas de la vista y los efectos de ciertos medicamentos
• El factor ambiental se refiere a riesgos en el hogar como alfombras que se corren de su lugar, poca luz (especialmente en escaleras) y la falta de barandas en las escaleras o agarraderas en el baño

Consejos de seguridad en casa para adultos mayores

Te ofrecemos los siguientes consejos y datos de seguridad para que puedas ayudar a preservar la seguridad de un adulto mayor en casa:

• Concéntrate en el equilibrio. Ejercitarse con frecuencia para mantener la fuerza, y levantarse lentamente después de comer, estar sentado o recostado ayudan a evitar los mareos y la pérdida de equilibrio.
• Procura usar los medicamentos de manera segura. El uso y manejo inadecuados de medicamentos puede ocasionar graves problemas de seguridad. Revisa las fechas de vencimiento en todos los medicamentos recetados y de venta libre, y sigue las indicaciones.
• Es importante guardar los medicamentos en un lugar seguro. Lo mejor es mantener los medicamentos en su recipiente original, pero si es necesario pasarlos a un recipiente nuevo, es importante rotularlo correctamente con el nombre, la dosis y la fecha de vencimiento del medicamento.
• Los números de emergencias deben estar fácilmente accesibles. Coloca una etiqueta con la línea nacional de control de intoxicaciones y otros números de emergencia cerca de todos los teléfonos. Asegúrate de agregar números de emergencia como contactos en tu teléfono móvil también.
• Es recomendable usar un dispositivo de alarma. Considera usar un sistema de alarma en caso de que te caigas y no puedas levantarte por tu cuenta.
• También debes hacerte exámenes de la vista todos los años. Procura que tus anteojos o lentes de contacto recetados estén actualizados y que ninguna afección limite tu visión.
• Sé respetuoso y honesto con respecto a tu capacidad para seguir manejando. Si tú o tu ser querido tienen sus capacidades para manejar reducidas, evalúa recurrir a formas alternativas de transporte. Aunque sea difícil, es una decisión que puede salvar vidas.

Prevención y seguridad para personas mayores

Evita caídas innecesarias y mejora tu seguridad conociendo los riesgos del espacio. Toma medidas para eliminar los riesgos de caídas en tu casa. Para ello:

• Instala barandas seguras y buena luz con interruptores en ambos extremos de las escaleras.
• Repara los escalones sueltos o irregulares. Revisa las escaleras para ver si hay porciones de alfombrado suelto o desgastado e instala huellas antideslizantes.
• Siempre usa calzado con tracción y procura desechar las alfombras que no tienen un refuerzo antideslizante.
• Instala agarraderas para el baño, la tina y/o la ducha y usa alfombrillas o adhesivos antideslizantes en superficies de cerámica, tanto dentro como fuera de la tina.
• Instala luces de noche en las áreas que sueles transitar por la noche. También considera tener una linterna cerca de tu cama.
• Guarda los artículos que usas con frecuencia en repisas inferiores en la cocina, para limitar la necesidad de usar bancos o escalerillas. Si tienes que usar una banqueta, usa una que tenga baranda para que puedas sujetarte.