consejos de seguridad para personas mayores

Si no corre riesgos innecesarios en casa, tu ser querido anciano puede mantener su independencia y calidad de vida. Prevenir caídas, que son la principal causa de muerte y lesiones graves entre la población de adultos mayores, es clave para garantizar una vida larga y feliz en casa. Dos factores principales, personales y ambientales, contribuyen al riesgo de caída de las personas mayores:

  • El factor personal incluye cuestiones como la debilidad muscular, los problemas de equilibrio, problemas de la vista y los efectos de ciertos medicamentos
  • El factor ambiental se refiere a riesgos en el hogar como alfombras que se corren de su lugar, poca luz (especialmente en escaleras) y la falta de barandas en las escaleras o agarraderas en el baño

Consejos de seguridad en casa para adultos mayores

Te ofrecemos los siguientes consejos y datos de seguridad para que puedas ayudar a preservar la seguridad de un adulto mayor en casa:

  • Centrarse en el equilibrio. Haga ejercicio regularmente para mantener la fuerza y levántese lentamente después de comer, sentarse o acostarse para ayudar a evitar los mareos y la pérdida del equilibrio.
  • Medicar con seguridad. El uso y manejo inadecuados de medicamentos puede ocasionar graves problemas de seguridad. Verifique las fechas de vencimiento de los medicamentos en todos los medicamentos recetados y de venta libre, y siga todas las instrucciones.
  • Es importante guardar los medicamentos en un lugar seguro. Lo mejor es mantener los medicamentos en su recipiente original, pero si es necesario pasarlos a un recipiente nuevo, es importante rotularlo correctamente con el nombre, la dosis y la fecha de vencimiento del medicamento.
  • Los números de emergencias deben estar fácilmente accesibles. Coloca una etiqueta con la línea nacional de control de intoxicaciones y otros números de emergencia cerca de todos los teléfonos. Asegúrese de agregar también números de emergencia como contactos en su teléfono móvil.
  • Es recomendable usar un dispositivo de alarma. Considera usar un sistema de alarma en caso de que te caigas y no puedas levantarte por tu cuenta.
  • También debes hacerte exámenes de la vista todos los años. Procura que tus anteojos o lentes de contacto recetados estén actualizados y que ninguna afección limite tu visión.
  • Sé respetuoso y honesto con respecto a tu capacidad para seguir manejando. Si tú o tu ser querido tienen sus capacidades para manejar reducidas, evalúa recurrir a formas alternativas de transporte. Aunque sea difícil, es una decisión que puede salvar vidas.

Prevención y seguridad para personas mayores

Evita caídas innecesarias y mejora tu seguridad conociendo los riesgos del espacio. Toma medidas para eliminar los riesgos de caídas en tu casa. Para ello:

  • Instala barandas seguras y buena luz con interruptores en ambos extremos de las escaleras.
  • Repara los escalones sueltos o irregulares. Revisa las escaleras para ver si hay porciones de alfombrado suelto o desgastado e instala huellas antideslizantes.
  • Siempre usa calzado con tracción y procura desechar las alfombras que no tienen un refuerzo antideslizante.
  • Instala agarraderas para el baño, la tina y/o la ducha y usa alfombrillas o adhesivos antideslizantes en superficies de cerámica, tanto dentro como fuera de la tina.
  • Instala luces de noche en las áreas que sueles transitar por la noche. También considera tener una linterna cerca de tu cama.
  • Guarda los artículos que usas con frecuencia en repisas inferiores en la cocina, para limitar la necesidad de usar bancos o escalerillas. Si tienes que usar una banqueta, usa una que tenga baranda para que puedas sujetarte.

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